Wir alle sind in Systemen groß geworden.
Wir nennen das in der systemischen Therapie die Herkunftsfamilie.
Dieses Herkunftssystem hat uns entscheidend geprägt und beeinflusst unser heutiges
Verhalten. Manchmal ist uns das gar nicht so bewusst.
Wie habe ich Mann Sein, Frau Sein, in Beziehung Sein, einfach so sein, Konflikte lösen,
Gefühle ausdrücken, Grenzen setzen usw. gelernt?
Was ist das besondere an der Systemischen Therapie?
Die systemische Therapie sieht die Probleme eines Einzelnen immer im Kontext
seines Umfelds, seines Systems in welchem er aufgewachsen ist oder gerade lebt.
Z.B. verhält sich ein Kind immer im Kontext seines Umfeldes in welchem es aufwächst. Hier
lernt es ein bestimmtes Verhalten. Wären wir in einer anderen Familie groß geworden, hätten
wir andere Verhaltensweisen gelernt.
Was wir gelernt haben, können wir auch wieder "verlernen"
Um unsere Probleme als Erwachsene verändern zu können, ist es wichtig uns unsere
Verhaltensmuster bewusst zu machen. Manchmal war z.B. ein Verhalten als Kind
notwendig, ist aber heute eher destruktiv und verhindert Nähe und Beziehung.
Wie denke und fühle ich über mich?
Welche inneren Sätze haben wir entwickelt wie man zu sein hat? Wir nennen diese in der Fachsprache unsere innere Glaubenssätze.
In der Therapie spüren wir hinderliche Faktoren auf und erarbeiten Alternativen, heilende
Lösungen und neues Verhalten.
Die Systemische Therapie hilft Zusammenhänge sichtbar zu machen.
So entsteht eine Wechselwirkung. Wenn wir uns verändern, verändert sich unser Umfeld und
umgekehrt.
Was sind Methoden der Systemischen Therapie?
Einige Methoden, die wir als Therapeuten in der Systemischen Therapie anwenden sind
natürlich das Gespräch, dabei besondere Fragetechniken, die zu einem erweiterten Blick auf
das Problem oder ein widerkehrend ungutes Verhalten verhelfen.
Erst wenn uns Verhalten, Gefühle, Dynamiken deutlicher bewusst werden, können wir in die
Veränderung gehen.
Weitere Möglichkeit, Verbindungen oder Umgangsweisen im Familiensystem sichtbar zu
machen, ist die Aufstellungsarbeit mit einem sog. Familienbrett.
Manchmal werden auch kleine Hausaufgaben bis zur nächsten Sitzung gegeben.
Was sind die Vorteile von Systemischer Therapie?
Systemische Therapie hilft
Zusammenhänge sichtbar zu machen,
Probleme aus verschiedenen Perspektiven zu erforschen und so
den Raum für Lösungen zu erweitern.
Die Veränderung liegt in mir
Eine grundsätzlich wertschätzende Betrachtung des Klienten und das Wissen, dass jeder
Klient das Potenzial zur Lösung seiner Probleme in sich trägt, ist tragende Basis dieser
Therapieform.
Ziel ist es dieses Potenzial bewusst zu machen und in die konkrete Umsetzung zu bringen.
Der Spielraum ist oft viel größer als geahnt
Systemische Therapie schaut auf Lösungen und Ressourcen, mehr auf das Jetzt und
die Ziele des Klienten. Wo möchte er/sie hin und was braucht es dafür?
Wenn es für das Jetzt wichtig ist in die Vergangenheit zu schauen, dann richten wir den
Blick gezielt z.B. in die sog. Herkunftsfamilie (das System in dem wir groß geworden
sind)
Alles steht in Wechselwirkung miteinander
Die Veränderung eines Einzelnen bewirkt immer auch eine Veränderung seines Umfelds und umgekehrt.
D.h. wenn ich z.B. ein schwieriges Verhältnis zu meiner Mutter bearbeiten möchte, muss
diese nicht anwesend sein um meine Sicht, meine Haltung und meinen Umgang mit ihr zu
verändern.
Mit Hilfe der Systemischen Therapie können in kurzer Zeit deutliche Veränderungen angestoßen
werden.
Jeder Mensch hat neben seinen Problemen auch viele Fähigkeiten und hilfreiche
Eigenschaften, die er manchmal aus den Augen verliert. Wir nennen das Ressourcen.
Systemische Therapie ist kurzzeit-, lösungs- und ressourcenorientiert.
Die Systemische Therapie ist über die letzten Jahrzehnte als erfolgreiche Therapieform
anerkannt. Kontrollierte Studien belegen eine hohe Wirksamkeit und eine gute
Langzeitwirkung.
Was passiert in der Systemischen Paartherapie?
In der Systemischen Paartherapie ist Raum Probleme und Verletzungen zu benennen,
Wünsche und Bedürfnisse zu äußern, Gefühle auszudrücken und Ziele zu formulieren. Wo
wollen wir als Paar hin? Was braucht jeder Partner und was brauchen wir?
Es geht darum ungute Kommunikationsmuster und wiederkehrende destruktive Dynamiken
aufzuzeigen und durch alternative, hilfreiche, liebevollere zu ersetzen.
Wir wissen, dass beide Partner ihre unterschiedlich erlernten Verhaltensweisen aus ihren
Herkunftsfamilien mit in die Beziehung einbringen. Es ist hilfreich sich diese bewusst zu
machen um sie in der Beziehung verändern zu können.
Den Fokus auch wieder auf das Gute zu legen, bewirkt oft viel
Gleichzeitig gibt es Ressourcen, Gründe, warum sich ein Paar gefunden hat, gute
Fähigkeiten und Eigenschaften.
Wie war das, als die Liebe füreinander entstanden ist?
Ziele können sein, sich wieder positiv einander zuzuwenden, mehr Zeit für Wertschätzung
und ein liebevolles Miteinander zu finden.
Jedes Paar ist einzigartig.
Paartherapie unterstützt Paare, Ihre individuellen Lösungen zu finden.
Wann ist Systemische Therapie hilfreich?
Einzelberatung:
Zur Stärkung von Selbstwert
Lösen von inneren Konflikten
Treffen von Entscheidungen
Entwickeln von neuen Perspektiven
Integrieren von schwierigen Erfahrungen
Paartherapie:
In Beziehungskrisen
Um wieder zueinander zu finden
Bei Kommunikationsthemen
Affären oder Außenbeziehungen
Umgang mit Eifersucht
Konflikte konstruktiver lösen
Der Entscheidung zu gehen oder zu bleiben
Intimität und Sexualität befriedigender gestalten
Eine gute Balance zwischen Nähe /Bindung und Freiheit/Autonomie finden
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